TANZ

mit Doreen

Dienstag 16.15 Uhr Tanz Kid ́s 1. und 2. Klasse 45 Minuten
Die Tanz Kids erwärmen sich bei Spiel und Spaß um anschließend mit einem Sprung durch den Ring ins Yoganzi – Land mit dem Tanzen zu beginnen. Wir erarbeiten schon leichte Choreographien zu aktueller
Musik. Dafür nutzen wir auch Gymnastikbänder und Reifen. Auch hier wird es einen Abschlussspruch geben.

Dienstag 17.00 Uhr Fitnesstanz – Kid ́s ab der 3./4. Klasse 45 Minuten
Nach einer sportlichen Erwärmung zu schneller Musik erlernen die Kinder eine leichte Choreographie. Ein cool down und Dehnung zum Abschluss sind hier schon wichtig. Wir benötigen Sportsachen und Hallenschuhe.

Dienstag 18.00 Uhr Fitnesstanz für Erwachsene 45 Minuten
Wir führen fort, was die Fitnesstanz Kids angefangen haben. Bei allen Kursen ist es mir wichtig, dass wir Sport mit Spass kombinieren. Ich orientiere mich musikalisch nach den Wünschen der Teilnehmer. Wir nehmen Rücksicht auf alle und können auch Wiederholungen einlegen.
SPORT FREI!

Anmeldung und Fragen unter: lisan2210@gmail.com

Zeitgenössisches Ballett

mit Valérie

Valérie Kommer-Radack ist Tänzerin, Choreographin und Dozentin für zeitgenössischen Tanz, Komposition und Improvisation, Pilates- und Yoga Trapeze Trainerin. Sie studierte Bühnentanz (BA) an der ArtEZ Hogeschool voor de Kunsten in Arnheim (NL) und Tanzvermittlung im zeitgenössischen Kontext (MA) an der Musik- und Tanzhochschule in Köln. Seit 2008 unterrichtet sie zeitgenössischen Tanz und vermittelt Grundlagen in Technik, Improvisation, Komposition und Choreographie an Kinder, Erwachsene, Profis und Laien. Sie gibt Pilatestraining auf der Matte, am Gerät und online. Sie ist zertifizierte Yoga Trapeze Lehrerin.

Im Kurs „Zeitgenössisches Ballett für Kinder“ werde ich
Grundlagen des Ballettes vermitteln, aber unter Einbezug
der individuellen anatomischen Disposition und der
Balance zwischen dem Spaß am Spiel und dem Erlernen
einer Technik. Ausgehend von den Grundpositionen und
Stellungen der Beine und Arme, der Ausrichtung und
Orientierung im Raum, lernen wir Länge im Körper zu
finden, Kraft und Spannung; dies sind
Grundvoraussetzungen für ein leichtfüßig und harmonisch
erscheinendes Bewegungsbild. Außerdem erlernen die
Kinder was es heißt, sich flüssig von einer zur anderen
Position zu bewegen. Es werden klassische Schritte erlernt
aber auch zeitgenössisches Material und längere
Tanzsequenzen bzw. komplexere Choreographien.
Fähigkeiten wie Koordination, Körperkontrolle, ein
Verständnis für Raum und eine sensible Wahrnehmung für
den eigenen und den anderen Körper werden geschult. Der
Unterricht wird durch spielerische Einheiten und
Gruppenarbeit aufgelockert.
Wenn sich eine interessierte und verlässliche Gruppe findet,
wäre es schön eine Choreographie zu erarbeiten, die im
Studio oder bei einer anderen Gelegenheit zur Aufführung gebracht wird.
Wann:

Freitags: 15.30 -16.15 Uhr 4-6 Jahre und 16.30 -17.30 Uhr 7-9 Jahre

Montags: 16.00 -16.45 Uhr 4-6 Jahre und 17.00 -18.00 Uhr 7-9 Jahre

Bei Interesse schreibt mir eine Email: v.j.kommer@gmail.com

Kundalini Dance

mit HeLuah

HeLuah ist eine Wegbegleiterin auf dem Pfad der inneren Wahrheit. Sie schafft inspirierende Räume, in denen Menschen sich sicher fühlen und mit Vertrauen in ihre persönliche Transformationsreise eintauchen können. Tanz ist für HeLuah ein Tor zur inneren Landschaft. Sie glaubt an die heilende Kraft des Tanzes, der alte emotionale Prägungen und gespeicherte Spannungen im Körper lösen kann. Ihre Erfahrung wurzelt sowohl in intensiver eigener Tanzpraxis und Initiation über viele Jahre als auch in fundierten Ausbildungen. HeLuah wurde in Kundalini Dance® bei Leyolah Antara und im 5 Elements Dance bei Daisy Kaye geschult. Durch ihre eigene tiefe Verbindung zum Tanz führt sie andere authentisch, intuitiv und mit Achtsamkeit auf ihrem Weg zu innerer Lebendigkeit.

Kundalini Dance® – Eine Tanzreise durch die Chakren

Kundalini Dance® ist eine Einladung, dich durch Bewegung, Atmung und Musik mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden.

Im Mittelpunkt steht der intuitive Tanz: Du folgst den Impulsen deines Körpers und erlaubst den Bewegungen, frei und authentisch aus deinem Inneren zu entstehen.

Gezielte Atemübungen begleiten diesen Prozess und unterstützen dabei, die Kundalini-Energie sanft zu aktivieren und in Fluss zu bringen.

Jede Tanzreise widmet sich einem bestimmten Chakra, einem energetischen Zentrum des Körpers.

Die Praxis basiert auf uralten Weisheitstraditionen, die mit der Dynamik von weiblich und männlich arbeiten, um kraftvolle innere Transformation zu ermöglichen.

Im geschützten Raum dieser Tanzreise kannst du: